ダイエット体験談や感想、効果効用

・お坊さん献立ダイエットってなに？



お寺のお坊さんをイメージしてください。


あんまり太ったイメージって、
想像しづらいですよね？


お坊さん献立ダイエットは精進料理を食べて、
お坊さんのようにスリムになる
というダイエットです。


お坊さん献立ダイエットは、
お肉厳禁です。


お坊さん献立ダイエットはお肉を一切とらないで、
一食あたりの摂取カロリーを
400キロカロリー以下におさえます。



・お坊さん献立ダイエットにプラス！



お坊さん献立ダイエットにプラスしたいのが、
お坊さんの生活習慣の中で、
ダイエットに効果的な習慣です。


まずは、お線香の香りには
リラックス効果があります。


いまはラベンダーやアロマっぽいお香も
たくさんありますので、お好みで
利用してみましょう。


次に、ひざをまげない雑巾がけです。
これは運動量が増します。


そして、座禅のあぐらはエクササイズにも
なってしまうのです。