ダイエット体験談や感想、効果効用

・妊婦ダイエットの基本



妊婦ダイエットは一日に必要な摂取カロリー
プラス350キロカロリーの食事制限を限度にして、


マタニティヨガやマタニティスイミングなどの
ゆるやかな運動をしましょう。



・妊婦ダイエットは必要？



妊婦ダイエットが必要かどうかは、
BMI値によって、
増加してもいい体重が違うのでチェックしましょう。


どんな体重が増えても、12キロ以上増えていたら、
妊婦ダイエットが必要かもしれません。

でも、妊婦ダイエットは注意が必要です。



・妊婦ダイエットをしないと？



あまりにも太ってしまったのに、
妊婦ダイエットをしないと、
胎児にも悪影響がでてしまいます。


お母さんが太りすぎていると、
胎児の脂肪細胞が多くなり、
生後に太りやすくなります。


妊婦ダイエットは子供の将来にも影響を与えますね。

だからといって、過剰な妊婦ダイエットは禁物です。