ダイエット体験談や感想、効果効用

・お粥ダイエットでヘルシー



お粥ダイエットでヘルシーなダイエット食が
簡単に作れます。


二日酔いや風邪のときに、胃腸に負担をかけない
お粥を食べますよね。


お粥ダイエットは日頃、負担をかけている胃腸を
労わるダイエット法です。


たまには、体を労わってあげましょう。



・お粥ダイエットはトッピングで


お粥ダイエットは、のりやわかめなどの海草や
ごまや高菜漬け、鶏のささみなどのトッピングで
栄養を強化しましょう。


中国風に黒酢をかけても、
お粥ダイエットの効果が増しそうですね。


流行の雑穀でお粥ダイエットに変化をつけるのも、
おすすめです。


ひえやあわ、黒米や玄米、麦、アマランス、
ギャバ、そばなどの雑穀を混ぜて雑穀粥に
しちゃいましょう！


玄米粥に雑穀を入れても、栄養たっぷりの
お粥になるでしょう。