ダイエット体験談や感想、効果効用

・すりゴマダイエットってなに？



すりゴマダイエットはごまは体にいい
とわかっていても、なかなか取れないという人に
もう一度、ごまを見直してほしいダイエットです。


すりゴマダイエットはごまをそのまま食べても、
栄養をほとんど吸収できないことから、
食べる直前に、ごまをすって食べる方法です。



・すりゴマダイエットはなぜいいの？



すりゴマダイエットはごまに


オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸や

ビタミンE、ビタミンB1、カルシウム、

鉄などのミネラルが豊富なのです。


すりゴマダイエットはごまの固いからを
壊すことで、栄養を吸収しやすくします。


すりゴマダイエットはする前に炒ったごまを
使うことで、抗酸化力が12倍になります。


食べる直前にする方が、香りも高いですしね。


一日大さじ1から2杯を目安に、
お味噌汁やおかずにふりかけて食べましょう。